Ramadhan adalah bulan suci bagi umat muslim di seluruh dunia. Selama bulan ini, umat muslim berpuasa dari fajar hingga maghrib sebagai bentuk pengendalian diri dan mendekatkan diri kepada Allah. Namun, puasa selama Ramadhan juga dapat berdampak pada kesehatan kulit, terutama dalam hal kelembapan.
Saat berpuasa, tubuh akan kehilangan banyak cairan karena tidak adanya asupan makanan dan minuman selama berjam-jam. Hal ini dapat membuat kulit menjadi kering dan kurang terhidrasi. Untuk menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi selama bulan Ramadhan, ada beberapa kiat yang bisa diikuti.
Pertama, pastikan untuk tetap minum air putih yang cukup saat berbuka dan sahur. Konsumsi air putih setidaknya 8 gelas sehari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Selain itu, hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh karena dapat membuat tubuh semakin dehidrasi.
Kedua, perhatikan juga asupan makanan sehat selama berbuka dan sahur. Konsumsi makanan yang mengandung banyak air seperti buah-buahan dan sayuran segar. Hindari makanan yang mengandung banyak garam atau gula karena dapat membuat kulit semakin kering.
Ketiga, jangan lupa untuk membersihkan dan merawat kulit secara teratur. Gunakan sabun atau produk pembersih yang lembut dan tidak mengandung alkohol agar tidak membuat kulit semakin kering. Selain itu, gunakan pelembap setelah mandi untuk menjaga kulit tetap lembut dan terhidrasi.
Terakhir, jangan lupa untuk menjaga pola tidur yang cukup selama bulan Ramadhan. Kurang tidur dapat membuat kulit terlihat kusam dan kurang sehat. Pastikan untuk tidur minimal 6-8 jam setiap malam agar kulit dapat pulih dan regenerasi dengan baik.
Dengan mengikuti kiat di atas, kita dapat menjaga kulit tetap terhidrasi dan sehat selama bulan Ramadhan. Selamat menjalani ibadah puasa dan semoga kita semua mendapatkan keberkahan dan keselamatan selama bulan yang penuh berkah ini. Aamiin.