Diabetes merupakan salah satu penyakit yang seringkali diturunkan dalam keluarga. Jika salah satu anggota keluarga memiliki riwayat diabetes, maka kemungkinan besar anggota keluarga lainnya juga memiliki risiko untuk mengalami penyakit yang sama. Namun, hal ini tidak berarti bahwa diabetes tidak dapat dicegah atau diminimalisir risikonya.
Salah satu cara untuk mengurangi risiko diabetes dalam keluarga adalah dengan mulai menerapkan gaya hidup sehat sejak usia muda. Dengan melakukan perubahan gaya hidup yang sehat sejak dini, risiko terkena diabetes dapat diminimalisir.
Penting bagi para orangtua untuk memberikan contoh yang baik kepada anak-anak mereka dalam hal pola makan sehat dan aktifitas fisik yang cukup. Anak-anak juga perlu diajarkan pentingnya menjaga berat badan ideal dan menghindari konsumsi makanan tinggi gula dan lemak.
Selain itu, rutin melakukan pemeriksaan kesehatan juga sangat penting untuk mendeteksi dini gejala diabetes. Dengan melakukan pemeriksaan secara berkala, risiko terkena diabetes dapat diminimalisir karena dapat segera ditangani dengan baik sebelum menjadi lebih parah.
Selain itu, penting juga untuk menghindari faktor risiko lainnya seperti merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan. Keduanya dapat meningkatkan risiko diabetes dan berbagai penyakit lainnya.
Dengan melakukan langkah-langkah pencegahan tersebut sejak usia muda, riwayat diabetes dalam keluarga dapat diminimalisir dan anggota keluarga dapat tetap sehat dan bugar. Jadi, jangan menunggu sampai terlambat, mulailah hidup sehat sejak usia muda untuk mencegah diabetes dan penyakit lainnya.